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你知道沖浪運動的好處有哪些嗎?

發布者:星疾首腦 2019/1/22 16:20:58本站原創 沖浪 【字體:

  沖浪運動是極限運動的一種,是比力考驗技巧和需要使用全身肌肉的運動之一,在海上進行沖浪運動需要許多的技巧以及很好的身材素質。同時沖浪運動是可以很好進行調解身體的,能夠給人體帶來相當不錯的好處!那么有哪些好處值得我們去沖浪的,小編給大家分享兩下兩大類:身體好處及精神好處,希望你會愛上沖浪!

 

你知道沖浪運動的好處有哪些嗎?

 

  沖浪的好處一:身體好處

  1、按摩身體、瘦身美體

  潮起潮落的時候,泡在海里或進行沖浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。能提高呼吸、心血管、神經系統和肌肉功能,能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪,有減肥結果。

  沖浪是國外研究出最適合減肥的方法,在陸地上全速跑100米,大約會消耗35千卡熱量,而在沖浪板上速滑100米卻只會耗去28千卡熱量,這么一對比似乎沖浪在熱量距離上的瘦身效果并不如跑步。但要知道,也許在30度或以上的高溫下,你跑不了1000米就會氣喘如牛,而在清涼的海水中,可能你劃過3000米仍會感到意猶未盡。因為水越清涼,你就會越振奮,甚至會不知疲倦地去尋找海浪,這時,不僅你全身的肌肉群都在消耗能量,而且為保持體溫,你的身體也會分解更多的糖量和脂肪,去補充熱量。

  2、恢復身體、強健體質

  在沖浪板上時,需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有十分好的健身及修復作用,假如身體有輕微傷,有助于受損部位的功能修復。沖浪時,為了保持身體的平衡,繃緊著肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋求平衡感,從而鍛煉了大腿的肌肉。

  即使你沒控制好一下子翻入掉至水中,也不用擔心扭傷關節。因為在沖破涌浪的一瞬,水產生的浮力會把人托起來,這時身體的負載會被平均分配到全身。夏天沖浪能夠在很大程度上減少對下肢關節的壓力。在陸地上,我們每跑一英里,每只腳大約會撞擊地面1000次左右,踝關節、膝關節和股關節都受到劇烈震蕩,常會發生肌肉扭傷或韌帶拉傷,運動不好會使膝關節損壞。而如果你駕駛沖浪板,這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12,傷害性就非常小了。

 

你知道沖浪運動的好處有哪些嗎?

 

  沖浪的好處二:精神好處

  1、恢復精神、排解壓力

  與高樓大廈和商業辦公區相比,大海和沙岸絕對是排解壓力的天然場所,不然為何人們都選擇海邊度假呢,讓自己赤腳走在沙岸上,可以充分地放松心情放松身體。對恢復精、精神、排解壓力起著非常良好的作用。

  2、 克服困難、提升自信

  沖浪是一項獨立性很強的極限運動,需要你長時間獨自一人面對海浪,處理各種海浪帶來的危險處境,這種危險迫使你不得不變得強大,越大的海浪就是越大的困難,想沖大浪你就必須有充足的勇氣和足夠的自信,否則就無法跨越這些困難。

  3、 提升思維、把握機會

  沖浪會讓人變得更聰明,這里說的不是指書本上那種聰明,而是提升大腦的反映能力,想想在沖浪過程中,需要不斷的克服各種困難,當克服困難的同時需要大量的發揮你的大腦及身體的敏捷度,所以沖浪會上你在處理其它事件中變更高效。

  我們時常都可以看到初學者在看到海浪來之后,追不到浪,或被拍得很狼狽,這是由于如果你位置偏移或劃水能力不夠,浪就會從板底過去,如果你的位置很好,也只要全神貫注拼盡全力追浪后你才有可能追到浪沖起來。追浪就跟想要捉住生活某些機會一樣,或許一份工作,或是一段愛情。面對機會前的重重困難,猶豫不決或努力不夠,機會就會從你腳底下溜走,或把你砸得很慘; 但是,你有著懂得把握機會的決心,并用盡全力,那么你就極有可能沖上生活中的浪。

 

你知道沖浪運動的好處有哪些嗎?

 

  4、學會尊敬、學會感恩

  海浪就長期存在我們的周邊,盡管人們一直在研究大海,但是如今沒有人能完全解讀它,它是風和海水長期作用的能量,傳輸了幾千公里才能形成供我們玩耍的海浪,所以我們要學會感恩,感恩大自然給我們發明的每一道浪,同時在生活中也學會尊敬及感恩。

  5、學會真愛、學會快樂

  不要每次都幻想如何輕松鉆浪管、做多完美的動作,也不要把你過分自信的情緒帶到浪里,那樣你會一次又一次被打回現實;如若把雜念拋于腦后,你就會得到沖浪帶給你的快樂,能讓這快樂常伴你左右,這就是真愛。這就是:沖浪虐我千百遍,我待沖浪如初戀!

 

 

你知道沖浪運動的好處有哪些嗎?

  沖浪是一項容易讓人感覺到快樂的運動,哪怕沒有沖到好浪,坐在水里等浪也可以很開心,更別說有三五摰友一起談天說地、一起分享好浪,真正喜歡沖浪的人就是那些在等浪時都會傻傻發笑的人,沖浪會讓你學會要讓自己常常開心。

TAG:沖浪 沖浪運動 沖浪好處

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